Conoce recetas nutritivas, light y fáciles de elaborar
El hígado es el encargado de eliminar las toxinas del organismo. Para facilitar este proceso, podemos consumir alimentos como aquéllos que contienen vitamina C y carotenos que junto al folato ayudarán a limpiarlo y fortalecerlo. Esta receta contiene naranja rica en folatos y vitamina C. También contiene zanahoria que es una buena fuente de carotenos.
Es una típica receta de cocina vegetariana de origen hindú. La cocina hindú da lugar especial a los lácteos como el yoghurt, que ayuda a suavizar preparaciones aderezadas con raita o salsa elaborada con este ingrediente más cilantro, comino, menta, pimienta y otras especias.
El hígado es el encargado de eliminar las toxinas del organismo.
Para facilitar este proceso, podemos consumir alimentos como aquéllos que contienen vitamina C y carotenos que junto al folato ayudarán a limpiarlo y fortalecerlo.
Esta receta contiene naranja rica en folatos y vitamina C. También contiene zanahoria que es una buena fuente de carotenos.
El centeno, cereal originario de la Eurasia templada, posee grandes propiedades nutritivas, ya que es rico en vitaminas A y del grupo B, y minerales.
Las personas que sufren de ciertas dolencias como, por ejemplo, hipercolesterolemia les conviene consumir centeno. Con esta medida, se puede ayudar a bajar el colesterol LDL elevado.
A continuación, una receta con centeno.
Esta es una receta sabrosa y fácil de hacer que contiene, entre sus ingredientes principales, manzana y canela.
La canela brinda beneficios al organismo. En la composición de este especia se destaca la presencia de vitamina C y vitamina B1.
Es un antiinflamatorio que ayuda a calmar dolores de las articulaciones y, además, disminuye los niveles de glucosa en la sangre.
Esta receta de budín de pan no pasa de moda y se puede elaborar en fechas de celebración, por ejemplo, el Día de la Madre, con el fin de unir a la familia y traer armonía al hogar.
Esta receta es para 6 a 8 porciones
La comida mediterránea siempre ha sido elogiada por los grandes beneficios que brinda a la salud.
En este sentido, se ha podido determinar que la dieta mediterránea ayuda a bajar de peso e incluso a combatir el colesterol malo o LDL con lo cual reduce las probabilidades de sufrir de enfermedades cardiacas.
A continuación se presenta una receta clásica de esta cocina con ingredientes tan sanos como el aceite de oliva, ajos y cebollas. Esta receta es para cuatro raciones.
